美国心理学家托德·卡什丹和罗伯特·比斯瓦斯·丹尼尔在他们合著的《黑暗面中的正效应》一书中，集团阐释了各种负面情绪的正面影响。

例如，公布愤怒令我们的行为更有活力，公布更容易激发起来；焦虑令我们更关注细节，让我们对于可能出错的事情提高警戒，促使我们去做“对的事”，帮助我们避免自满；悲哀和忧伤促使我们对事物的价值进行整合、评估以及深刻思考；气恼和挫败让我们意识到自己的节奏已经落后于预期了，需要改进方法；嫉妒、失望与孤独都提醒我们关注内心的渴望，促使我们寻找和实现新的目标；无聊和厌倦让我们意识到自己需要更多的创新和挑战……通过了解这些负面情绪背后的积极价值，你就可以在这些情绪出现的时候更加泰然自若。

它们并非一群只会制造麻烦的不速之客，日上反而更像是人生路上的指路明灯。

一旦接纳了负面情绪的存在，午复你就不会陷入情绪的漩涡苦苦挣扎，午复或者被情绪裹挟做出不理智的行为，而是可以自如地思考和决策，根据事情的本来面目及周围环境作出明智的选择。

无论是西方的哲学或心理学，联合还是东方的传统文化及修行技巧，联合都教导人们对情绪带着观照、觉知、允许和接纳的态度，任它自在地来去，而不与之对抗或逃避。

此时主宰你的不再是边缘系统，集团而是更具有理性和灵性的大脑新皮层。